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据长沙政法频道报道，湖南长沙一名 34 岁男子在一家健身房内猝死家属称，查看聊天记录发现，事发前他曾在健身俱乐部的群里呼救[1]近年来，常常听到有年轻人在健身房、球场，或者户外跑步时发生意外离世让人惋惜的同时，不禁会想为什么看起来挺健康的年轻人会突然猝死？。

01有些人可能只是“看起来健康”有些人可能只是“看起来健康”很多猝死的中青年，实际上已经患有冠心病，但平时没有症状，也没有做针对性检查然后加上过度劳累、应激刺激等，最终导致心源性猝死的悲剧江西省南昌市第五医院心血管内科主任张光荣 6 月 17 日在其医院平台发文表示，猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。

[2]据《中国心血管健康与疾病报告 2019》公布的数据，预估我国每年会发生 54.4 万例心源性猝死，大约每一分钟，就有一个人猝死倒下[3]张光荣医生表示，整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病而死亡的人数不算多，但分析各年龄段数据显示，近二十年来，年轻人的死亡占比出现较明显的增长。

这样的变化，与我们各种主动或被动的不健康生活习惯密切相关02要小心这些藏在身边的猝死诱因到底什么因素使人更容易患上心血管疾病？猝死又更偏爱哪些人呢？张光荣医生表示，这些猝死相关因素一定要清楚1.不良习惯是猝死的危险诱因。

吸烟饮酒肥胖不健康饮食久坐不动2.代谢相关疾病是猝死的基础血压增高（高血压）高血糖（糖尿病）高血脂（高脂血症）很多常见慢性病，如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素而这些病不仅越来越多，也在越来越年轻。

3.过度疲劳让猝死更近一步长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。

03心源性猝死前有哪些表现？上海瑞金医院心内科副主任医师王晓群 2023 年在其医院公众号发文表示，通常心源性猝死前没有任何征兆但如果出现以下情况，需引起重视，并立即就诊1.曾有不明原因的晕厥：尤其在活动中或应激时出现，往往提示有心脏问题。

2.胸痛、胸闷、胸部不适：尤其是活动、劳累、用力时出现3.呼吸急促或窒息感：尤其发生在活动、劳累、用力时4.心悸：可能伴随出汗、头晕、恶心等，尤其与活动、劳累、用力等相关5.体检时有心脏杂音6.有遗传性心脏病家族史或猝死家族史。

[4]04年轻人怎样预防“猝死”意外？1.培养健康的生活方式营养均衡、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力均有助于预防心脏疾病的发生切记：避免过度劳累和剧烈运动！尤其对于有心脏疾病、心脏疾病高危因素或心脏疾病家族史的患者，过度劳累或剧烈运动会导致心脏负荷过大，增加心源性猝死的风险。

2.定期体检可尽早发现心脏疾病或心脏疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等，从而能够早发现、早治疗重要提示：如有心脏病家族史（家族中有人罹患遗传性心肌病如：肥厚型心肌病等，离子通道病，心源性或不明原因猝死等），需及早就诊，完善常规心电图、心脏超声、动态心电图等检查，必要时行冠脉影像学、心脏磁共振、电生理检查、基因检测等。

3.药物或器械预防如有心脏疾病或心脏疾病高危因素，应在医生指导下使用相应药物治疗植入型心律转复除颤器（ICD）是目前预防心源性猝死最有效的治疗措施，可显著降低心源性猝死的发生率通常用于严重心衰、室速室颤等病人。

具体的植入指证和植入类型需由心内科医生经过全面评估后决定[4]参考文献：[1] 2023-06-17 长沙政法频道《34 岁男子在健身房去世，出事前曾向私教求救》[2] 2023-06-17 南昌市第五医院《男子健身房内去世前向私教求救，医生这样提醒大家......》

[3] 《中国心血管健康与疾病报告 2019》（国家心血管病中心）[4] 2023-03-11上海瑞金医院《年轻人猝死，这 6 个信号要警惕！》本文转载自微信公众号【科普中国】，转载请注明出处点击名片