1、正确洗手，保持手部卫生正确洗手在洗手时应使用流动水洗手，不要用盆水，揉搓时间至少在15秒以上不能仅仅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌另外，肥皂在使用过程中应保持干燥，及时清洗肥皂盒，如果盒底不能保持干燥，潮湿的环境下也会滋生细菌，此外需要注意的是，多人共用香皂也不卫生。

七步洗手法

1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓 2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓 4、（攻弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓双手交换进行 6、（力立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行 7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行2、注意咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，应尽量避开他人，用手肘内侧遮住口鼻，或用纸巾、手巾等捂住口鼻以及咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛和鼻子或口3、合理膳食、适量运动、戒烟限酒合理膳食营养免疫学家建议：每天如能吃够15种以上的植物，从膳食角度讲，您就会有较好的免疫功能。

平时多吃纤维素多的食物，如水果，蔬菜，薯类，谷类食物水果和蔬菜应占到每日进食量的1/3适量运动每天至少要锻炼半个小时，每周最好能有三次锻炼，锻炼必须坚持循序渐进，必须经常坚持每周保持在锻炼时需要做到两点，一个就是锻炼前热身，另一个就是注重交替锻炼。

戒烟限酒适量的饮酒不仅可以降低冠心病的死亡率，还可以增加高密度脂蛋白并降低纤维蛋白原浓度，减少冠状动脉内胆固醇沉积，有预防心血管疾病的作用另外适量饮酒还可以抑制血小板聚集但是大量的饮酒可以导致冠状动脉硬化，管腔狭窄从而引起高血压以及冠心病的发生。

4、坚持规范佩戴口罩

建议选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩；正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；佩戴过程中避免用手触摸口罩内外侧，应通过摘取两端线绳脱去口罩；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，在公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

5、注意开窗通风

开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用6、不随地吐痰痰，含有大量的细菌、病毒、真菌等病毒原本呼吸道传染病，像流行性感肺结核、气管炎、肺炎等病原体，均通过痰液进行传播，危害性最大。

口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内7、不乱扔垃圾

爱护环境卫生，维护环卫成果，让每一片垃圾都去到垃圾桶。积极学习和掌握垃圾分类常识，自觉对生活垃圾进行分类投放，养成生活垃圾分类习惯。8、不在公共场所吸烟

吸烟有害健康，容易引起多种疾病。在公众场所吸烟，不仅污染环境卫生，同时还会影响自身及他人的身体健康。为了避免“二手烟”的伤害，请不要在公众场所吸烟。来源：科普中国