夏日是天地万物生长之时、天地气交，万物华实，山川竞秀，生命壮盛中医认为，夏日主火内应于心，心藏神，主神态暑气入心，易使心火上炎，使人烦躁不安、焦急好怒，而情绪波动恰是夏日养生之大忌所以，夏日摄养宜以养心气为主。

在三伏酷暑难熬之际，宜将心情平静下来，防焦戒躁，始终保持“遇事不怒”的气度，正如古人夏日养心之法有三：

一、古人夏季养心三法一是修养心经法《摄生消息论》中叙述：“夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”《黄庭遁甲缘身经》说：“且夫心者，夏之用事也天地气交.万物华结，亥寝丑起.无厌于养，英成实长。

夏之德也，逆之则伤心常以四月、五月、六月弦朔清旦，南面端坐，叩金梁九，漱玄泉三;静思想吸离宫之赤气人口三吞之，以补呵之损，植其灵府开心穴，饵离火，涩玉女，神平体安，众殃不害，金火不能伤，治神之灵也”二是呵字诀。

邱处机《摄生消息论》说：“夏三月，属火，生于长，养心气……心气当呵以疏之，嘘以顺之”《黄庭内景五脏六腑补泻图》中说：“治心脏用呵法，以鼻渐长引气，以口呵之，皆调气如上，勿另耳闻之;然后呵之心有病，用大呵三遍。

细呵十遍，主心家烦热一切损闷疾差止过度损”三是心脏导引法《黄庭内景五脏六腑补泻图》中说：“可正坐，两手作拳，用上左右互筑，各五、六度又可正坐，以一手向上托空，如托重石又以两手急相叉，以脚踏手中，各五、六度。

去心胸间风邪诸疾闭气为之毕，良久闭目三咽液，三叩齿而止”二、养生“九诀”一德 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生第一要也”二字 苏东坡认为，生在于“安”和“和”二字“安”即静心，“和”即顺心。

三戒 孔夫子曰：“少之时，戒之在色;及其壮，戒之在斗;及其老，戒之在得”四法 明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰守时，四曰却疾”五知 宋代周守忠谓：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知语烦心侵气，故闭口而忘言;知情欲之窃命，故忍之而不为。

”六节 明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺”七食 清代养生家石成金指出：“食不可迟晚;不可粗速;不可过饱;不可厚味;不可寒凉;不可坚硬;食毕再饮茶两三口，嗽净口齿。

”八乐 石成金的“八乐”是：静坐，读书，赏花，玩月，观画，听乐，狂歌，高卧。九思 孔子曰：“视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思维，见德思义。”(陈文贵、韩振奎)举报/反馈