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这是第3类人的第125篇原创文章01吃好、睡好、心情好我经常挂在嘴边：“吃好、睡好、心情好，然后才是其他”在这一条价值观上，我一直保持着知行合一吃好，是因为我很小就得过胃病，惨痛的经历让我从此再也不敢在好好吃饭上面怠慢。

睡好和心情好，是因为我在读博期间，遭遇过很严重的低谷期，总是失眠此外，还有另一件事情，我鲜少对别人提起这件事情，是我的真实经历，也让我意识到，Health不仅仅意味着身体健康（Physical Health），还有一点非常重要，就是心理健康（Mental Health）。

02导师安排的任务2014年的某一天，我收到我博士导师的微信，“来我办公室一趟”我穿过4楼的实验室，下了转角的夹层小台阶，坐电梯来到Christopher Ingold Building的3楼，导师的办公室在拐角处。

这座楼，在过去的一百年里，诞生过3名诺贝尔奖获得者，它就是University College London（UCL）化学系所在地这些荣耀，赫然存放在我们这座楼的basement，供大家参观我推开导师办公室的门，看到他的面前，站着一位身材高挑的女孩。

她背对着我，头发像瀑布一样及腰，穿着黑色的连衣裙我推门的那一刹那，她转过身来，我观察到她的面庞她长得很漂亮，五官很好，但是没有化妆她的眼神里，布满了红血丝头发看起来有3天没洗了，皮肤的状况显示出她有点心力交瘁。

导师看到我，笑着说：“你来得正好，有件事情需要你帮忙”我也笑道：“什么忙呀？”导师说：“这个女生，你今天可不可以照顾一下她？她今天要去一下医院，明天她要坐飞机回国晚上，你可不可以陪她，要么就让她睡你家，她晚上一个人害怕。

”我说：“这有什么，没问题呀！”我就这样欣然答应了然后，导师打电话给我的另一个朋友，我们叫他南弟南弟是计算机系的一位博士研究生，也是他们系叱咤风云的人物，年纪轻轻就去Google和Microsoft做过一些项目，发了很多学术Paper，都是影响因子很高的。

导师让那个女生到门口等一会，说还有些事情要跟我说女生出门，把门带上了导师低头思考了2秒，说道：“这个女生的妈妈，在网站上找到我，通过邮箱给我发了一封求助邮件”我问：“然后呢？”他接着说：“这个女生的精神状态，可能不是很好，她总觉得有人要迫害她。

我叫了南弟过来，看看她的手机是不是真的有问题她的妈妈也很不放心，因此我们买了明天的机票，送她回国”我说：“好的，那我今天晚上陪着她，你放心好了”我向来就是小太阳，乐观派，我觉得这有什么难的，完全没问题啊。

03陪她去看医生GP，在英国，是社区诊所，即全科医生General Practitioners（GP）我带着她从Christopher Ingold Building，右拐，沿着Upper Woburn PI走到Physical School那边的GP。

诊所里，人山人海，我们需要在等候区等待一段时间在等候区，我开始跟她聊聊天她这时表现得完全正常，可以正常跟我进行各种各样的对话时而眉飞色舞，时而神采飞扬只是，对话的过程中，时不时地插上一句：“你有没有觉得，这里有些不对劲？”。

我说：“没有啊，哪有什么不对劲？”她说：“不对劲，不对劲”我回到办公室，跟我姐姐打了一个电话我姐姐是一个医生，她告诉我：“这个女生，应该是被害妄想症，你要注意”我说：“不会吧，她一切都很正常，没有什么异样，你放心好了！”。

这时，女孩去我导师办公室，去取她那个她认为“被监听”了的手机04去住所取东西18:00左右，我陪她坐地铁，一路从Euston Station到Kentish Town，走路15分钟，来到UCL的学生公寓之一，Hawkridge House。

这个公寓，是三人合租的房型，我入学第一年，也是住在这里我陪她在公寓里，取了她要带走的东西期间，我们唠起嗑来从她口中，我得知：她是来我们学校读硕士的，过来差不多半年了她来的时候，自己一切都很正常直到最近，她觉得有人在追求她，并威胁她，监听她的手机，以及想要迫害她。

我觉得她看起来还挺正常的，我也没多想，只是一个劲安慰05夜晚精神发作20点左右，我们回到我的住处她说，她想借我的电脑值机于是，我把位置和鼠标都让给了她，我自己去厨房洗碗回到客厅的时候，她突然眼睛蹬得特别大，大到恐怖片的那种程度，看着我说：“啊~~~~~他们来了！！！”。

我问她：“谁来了？”她说：“你的鼠标刚才自己在动！！！他们追踪到我了，他们知道我在你这里！”我说：“你别慌，没有人追踪你，我们也看过你的手机了，没有人追踪”她突然涨红了双眼，吼道：“我就知道我不应该信任你们，你们是跟他们一伙的！我今天走的时候，老师拥抱了我，当时他的眼神里就有异样，你们都是骗子，你们跟他们是一伙的。

”我说：“你别害怕，我们都知道想保护你”她开始蜷缩成一团：“他们来了！他们来了！快来了！”紧接着，她开始抱起枕头，疯狂地砸我，打我我赶紧把她引导到卧室，因为我害怕她跑去厨房拿刀，那样的话，可能后果不堪设想。

她开始在我的床上，蜷缩着，跟我展开了长达4个小时的循环对话“他来了，他们来了！”“没有人来，没人想害你！”“你是骗子，你跟他们是一伙的！”“我是保护你，陪着你”“那你为什么不出去，他们就在门口，你出去！”。

“外面凌晨了，你明天就可以回国见你妈妈了，现在睡吧，睁开眼睛就好了！”“你出去，你们是一伙的，我们一起出去，同归于尽！”“没有人想害你，真的！”中间，还不断用枕头砸我，无数次直到，后来，她精神崩溃，开始大声喊叫：“SOS，someone want to kill me！”。

在凌晨4点的伦敦街头，某个好心人听到了叫声，报了警，警察迅速赶到，破门而入06警察来了警察来了，每个警察都是185-190cm的身高，壮壮的，让我感到特别有安全感警察开始盘问我们，说：“这个女生是谁，她为什么在你家里，为什么说有人要杀她？”。

我一点点解释事情的原委警察说，我只能负责把她带回她自己住的地方，你要我这么做吗？我说，可以的，你带她回Hawkridge House吧，她住在那边如果留下，我觉得可能我也不安全女孩突然笑嘻嘻地跟警察说：“No，I want to stay with my friend，I dont want to leave，please.”好家伙，这会儿，我成了她的“朋友”了。

前一秒，我还是那个要害她的人的合谋通过警察叔叔的帮忙，女孩顺利回到了自己的宿舍，而我却失眠了一整晚07顺利回国第二天，我的另一个胖胖的师兄，负责把她送到伦敦Heathrow机场据师兄描述，她一路上一直在念叨：“那个人看我的眼神不一样！”“他们来了，他们来了！”。

她的兜里，有我们写的纸条，也跟航空公司打好了招呼后来，接到她妈妈的电话，说她顺利抵达国内08为什么要心情好？这件事情，过去很久了，但现在写起来，依然心有余悸这个女孩，她在她最好的年纪，有着美丽的容颜，高挑的好身材，在好的学校，好的城市，如果顺顺利利地毕业，工作，本可以幸福地度过一生。

但是，她遭遇了压力和恐惧，在异国他乡，她脆弱的心灵没有抵御住这些压力，没有很好地排解和处理，最后自己出现了精神上的健康问题我当时也总觉得有学业压力，我会自卑，我的实验总是失败，我觉得人生惨淡无望但是，想到与其就这样抑郁、精神分裂，甚至有一些选择自我了断，倒不如做一条咸鱼，从此摆烂，也好过跟自己过不去，不放过自己。

人生，有太多美丽的风景活着，就是奇迹每天可以呼吸，就应该感恩而不非得要跟谁谁谁去一决高下我周围就是有太多太多的朋友，总是跟我说，压力大、焦虑、抑郁、失眠我真的很想告诉他们，快乐是有多么重要，心态好才是可持续发展的王道。

这也是为什么我会写这个公众号，写这些文章，每天围绕着“快乐”、“不失眠”、“开悟”等，变着花样写，尝试从“道-法-术”层面，给你讲清楚，为什么要快乐，如何做到快乐有兴趣，去看看我的往期文章因此，从今天起，把身体健康和心理健康当作人生第一要义，坚决执行。

其他的，到时再说吧！祝你每天开心！