慢性病是危害居民身体健康的主要因素之一为将疾病防控“关口前移”，提高全省人民健康水平，今天（11号）上午，首届四川省“健走天府·万步有约”活动在自贡市富顺县启动，全省152个县（市、区）、25300余人同步参加。

记者了解到，慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等近年来，我省慢性病导致的死亡人数超过我省总死亡人数的80%，造成的疾病负担占到总疾病负担的80%以上，已成为严重危害人民身体健康和经济社会发展的重大公共卫生问题。

缺乏运动、作息不规律、吸烟等不健康的生活方式也是影响慢性病发病和死亡的主要因素而健走活动作为一种适宜人群广泛、锻炼效果明显、安全性高的全身运动方式，既能有效降低肥胖人群的体重、腰围、体脂等，对慢性病防控也有非常好的效果。

那什么才叫科学“健走”呢？ 首先，健走时步频以每分钟100-130步为宜，速度大约每小时5到7公里，以呼吸有些急促，但能清晰讲话为最佳其次，医学研究表明，连续健走30分钟以上，燃烧脂肪最有效，走到微微出汗是理想状态，最好将步幅控制在身高的0.4-0.5倍之间。

以身高160CM的成年人为例，步幅应达到64-80CM为宜

而针对此次活动，省卫生健康委相关负责人表示，不只是组织开展一次启动仪式或现场健走，职业人群参加精英赛要坚持健走100天，社会公众参加拓展赛要坚持健走21天，同期还要开展体重等健康指标监测通过这种最常见、易推广的慢性病防控适宜技术，促进全社会养成健康生活方式，实现强身健体的目的。

此外，四川省疾控中心专家吴先萍主任也发出倡议：每个人都是自己健康第一责任人，要成为健康生活方式的引领者与宣传员，带动亲人与朋友参与健走活动，做到“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。