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弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱”深以为然好的感情不是将两个完美的人结合在一起，而是能让两个都有缺陷的人学会用包容的眼光欣赏并不完美的对方。

那么，如何才能让感情变得更美好，让自己更幸福呢？答案是先让自己成为一个好的伴侣因此，如果你渴望拥有美好的爱情，并且愿意适当改变，那么你一定要往下看完这篇文章相反，如果你空有期待，但丝毫不打算改变，那么现在就可以关掉文章页面了。

具体怎么做呢？今天这篇文章将结合心理学中的“皮格马利翁效应”，以及《一读就上瘾的心理学》一书中的内容，跟大家聊聊怎么样让自己的婚姻更幸福。

爱情中的“皮格马利翁效应”皮格马利翁是希腊神话中的塞浦路斯国王他性格孤僻，擅长雕刻由于现实中没有他喜欢的女孩，他决定用象牙雕刻一座满足他所有美好想象的女子雕像在夜以继日的雕刻中，他把全部的精力、热情、爱恋都赋予了这座雕像。

他像对待自己的妻子那样抚爱她，装扮她，为她起名加拉泰亚，并向神乞求让她成为自己的妻子。最后，他的行为感动了爱神阿佛洛忒，决定赐予雕像生命，让他们结为夫妻。

广告可御可甜 有颜有料 惩罚整蛊任你选 >>进入直播间与主播亲密互动×后来，人们把这种由期望产生实际效果的现象称作“皮格马利翁效应”，也叫“期待效应”，是指我们对某个人或者某件事的期待，会影响实际的效果。

很多人会把这个知识用在教育孩子上，但其实，它在爱情中的作用也很明显《一学就上瘾的心理学》一书中提到，你在婚姻中期待什么，就会得到什么如果你想拥有美好的爱情，那么你就要了解皮格马利翁效应，然后寄予另一半积极、正面的期待。

你可以在每天起床前告诉自己：”我的爱人很优秀而且很爱我，我也要好好爱他”“他很体贴我，我也要体贴他”“他很乐意和我一起做家务，我要对他表示感谢”坚持一段时间后，你会发现自己对待另一半的态度正在往好的方向发展，而对方也在往你期待的方向发展。

即使对方一开始没有任何改变，但只要你持续向对方传达你的善意，感谢，他们慢慢就会往你期待的样子改变。

你嫁的人，其实就是你的“理想伴侣”经常在网上看到很多女性朋友吐槽自己的老公很差劲：从来不帮忙做家务带孩子；不仅收入低，还特别懒，完全没有上进心；脾气暴躁，控制欲强，生活过得很窒息以前我觉得，这样的婚姻糟糕透了，赶紧结束吧。

后来学了心理学才发现，不管来访把自己的婚姻说得多不堪，只要她没有真正走到离婚那一步，那个“糟糕的男人”对她其实都还是有价值的，只是有些人自己没有觉察，或者不愿意承认罢了现在的我，非常坚信一点，那就是每个人最后选择结婚的人，其实都是自己的“理想伴侣”。

当你认为伴侣必须很会赚钱，那么你嫁的人经济条件肯定不会太差；当你认为伴侣必须要顾家，那么你嫁的人就不可能是那种总喜欢在外面花天酒地的人；当你认为伴侣必须有上进心，那么你嫁的人就不可能是个好吃懒做之人同样，如果你对伴侣没有硬性要求，那么你嫁的人可能就是各方面都不怎么样的人。

这是因为你的行为会受到你的期待和要求影响，当你内心有清晰的标准时，你在做选择的时候就会顺便把那些不符合你标准的人给淘汰掉。

广告美女秀场 真人直播 >>进入直播间与主播亲密互动×比如很讨厌烟味，从小告诉自己一定不能嫁给抽烟的男人，那么我看到吸烟的男人时，第一时间就把他排除在我的择偶范围之外了，那这些人接近我的机会就会很少，我们相恋的可能性自然就非常小了。

所以，想想你老公身上那些缺点，是不是自己以前并没有意识到，或者意识到了，却没有去拒绝呢？很多女生在恋爱的时候就已经发现对方没什么责任心，但还是选择跟他走进婚姻，那其实就说明那个当下你对另一半的责任心要求其实并不强烈，他身上一定有你更看重的东西。

你现在对对方的不满，也不一定是因为对方没有责任心，而是你原本看重的东西，他现在没有了，或者起的作用变小了。

能够让婚姻变幸福的小技巧很多人可能会说，就算知道了自己的伴侣就是自己精挑细选的“理想伴侣”又怎样呢？我现在就是很不幸福啊确实，知道问题的根源还不足以解决问题，下面我就结合《一学就上瘾的心理学》书中的知识，聊聊我们应该怎么做，才能让婚姻变幸福吧。

如果你还没结婚，那你可以通过调整自己对伴侣的期待来提升未来伴侣的质量你需要先明确自己对待未来另一半的硬性需求，即那些如果他达不到，你会陷入崩溃状态，会严重影响未来的幸福的条件或行为把它们写下来，然后不断告诉自己，哪怕他其他方面再优秀，如果硬性要求达不到，这个人也一定不能嫁，否则就是让自己往火坑里跳。

当然，硬性要求不能定太多，只要两三条就好，定太多了就没有符合了比如你需要对方尊重你，但他在恋爱期间就有各种不尊重你的行为，那这种再爱也要断掉，因为尊重很多时候是刻在骨子里的，他恋爱时不尊重你，婚后也不会尊重你。

如果你已经结婚，你也可以通过以下几个方面来提升你的婚姻幸福感：1、只给伴侣贴正面的标签如果能不给爱人贴标签，那就尽量不要贴如果实在要贴，也记得要贴正面的标签因为给对方贴负面标签除了会破坏感情，没有任何作用。

标签会限制你看待一个人的思维，你给对方贴的标签越多，你的思维就会越固化，就越不利于关系发展2、拒绝互相指责和埋怨的沟通方式有这样一个实验，研究人员观察一对夫妻的交流模式后，5分钟内就能预测出他们婚姻的走向，而且准确率高达91%。

研究人员预测未来会离婚的夫妻双方有一个共同点——他们在日常生活中的沟通会轻易被对方的消极情绪和负面想法影响，然后形成互相指责和埋怨的沟通方式因此，你需要觉察自己和爱人的沟通方式，拒绝互相指责和埋怨3、用欣赏和赞美来塑造对方。

网上有个很火的视频，一个老太太一直笑呵呵地使唤老爷爷做事，而老爷爷不但不生气，反而乐在其中。很多人看完视频后都说老太太是语言大师，把老爷爷夸得心甘情愿为她做牛做马。

试想一下，如果你能够像老奶奶那样，不管另一半事情做得怎么样，都能看到好的一面，并且回馈他欣赏和赞美，谁听了心里不舒服呢？

写在最后婚姻幸福没有捷径，想找到理想伴侣，唯有让自己不断学习，了解自己、了解对方，先让自己成为一个理想的伴侣为什么有的夫妻在面对矛盾时可以很好地解决，有的人却只能分道扬镳？原因在于，前者比后者更懂心理学，更了解异性，因此在出现问题的时候能够看到彼此行为背后的动机，而不仅仅是看到对方不好的情绪，只听到不好的语言。

因此，我真心建议大家在条件允许的情况下，多阅读一些心理学相关的知识，这不是为了成为心理学专家，而是为了让我们自己面对感情问题时可以相对理智一点，处理事情时有技巧一点如果你担心心理学的书籍太深奥难懂，那么这本《一读就上瘾的心理学》就特别适合你，它是一本可以帮助你拨开两性迷雾，扫清人际障碍，加速个人成长的人生指南，里面有很多关于亲密关系、个人成长、人际关系的心理学知识，都是拿来就能用的知识点哦！​。

在阅读这本书时，你会有种“明明在围观喜闻乐见的生活案例，一不小心读懂了原本深奥的心理学”的感觉，真的太爽了，你一定会喜欢的！---END---作者：不执，心理咨询师，自媒体创作者，想通过文字和你聊很多有趣又走心的事。