莫名其妙地发火、突然不耐烦、晚上睡不着觉……女性月经期多多少少都有些生理、心理不舒服吗？是因为经前期综合征的原因吗？其实人群中50%-80%的生育期妇女普遍存在轻度以上的经前期症状， 3%-8%的妇女受到经前焦虑障碍的困扰，应及时注意调节管理。

经前期综合征又称为经前紧张症或经前紧张综合征，是育龄妇女常见的问题经前期综合征是指月经来潮前7-14天（即月经周期的黄体期），周期性出现的躯体症状（如乳房胀痛、头痛、小腹胀痛、水肿等）和心理症状（如发躁、紧张、焦虑、嗜睡、失眠等）的总称。

每个人表现的都不一样，这部分伴有严重情绪不稳定的就是“经前焦虑障碍”临床研究提出大约20类症状是常见的，包括躯体、心理和行为三个方面其中恒定出现的是头痛、疼痛、肿胀、嗜睡、易激惹和抑郁，行为笨拙、渴望食物。

但个体差异较大，这主要取决于躯体健康状态，性格和环境影响分别说一下这躯体、心理和行为三个方面：躯体症状：1.水潴留：经前期水钠潴留一般多见于踝、小腿、手指、腹部和乳房，可导致乳房胀痛、体重增加、面部虚肿和水肿，腹部不适或胀满或疼痛，排尿量减少。

这些症状往往在清晨起床时明显2.疼痛：头痛较为常见，背痛、关节痛、肌肉痛、乳房胀痛发生率也较高3.自主神经功能障碍：常见恶心、呕吐、头晕、潮热、出汗等可出现低血糖，很多妇女渴望摄入甜食心理症状：主要为负面情绪或心境恶劣。

1.抑郁：心境低落，抑郁不乐、消极悲观、空虚孤独，甚至有自杀意念2.焦虑、激动：烦躁不安，似感到处于应急状态下3.运动共济和认知功能改变：可出现行动笨拙、运动共济不良、记忆力差、自感思路混乱行为改变：可表现为社会退缩，回避社交活动；社会功能降低，判断力下降，工作时失误；性功能减退或亢进等改变。

正常来月经怎么就生病呢？这主要涉及心理、激素、大脑神经系统之间的相互作用首先，社会心理因素：情绪不稳定、神经质、特质焦虑的人容易体验到严重的经前期综合征症状应激或负性生活事件可加重经前期症状，而休息或放松可减轻。

其次，卵巢激素失调：对部分患者补充雌、孕激素合剂减少性激素周期性生理变动，能有效缓解症状第三，神经递质异常：经前期综合征患者在黄体后期循环中类阿片浓度异常降低，表现为内源性类阿片撤退症状，影响精神、神经及行为方面的变化。

经前期症状多数女性都有，是不是都需要治疗呢？这要看是不是符合经前期综合征和经前焦虑障碍的诊断标准，如果症状严重，影响正常的生活和工作，建议及时就医经前期综合征的治疗应针对躯体、心理症状、内在病理机制和改变正常排卵性月经周期等方面。

轻症经前期综合征病例，则可采取环境调整、适当膳食、身体锻炼、改善生活方式、应激处理和社会支持等措施即可具体来说，非药物治疗主要有三个方面：1.调整生活方式：包括合理的饮食与营养、适当的身体锻炼、戒烟、限制盐和咖啡的摄入。

可改变饮食习惯，增加钙、镁、维生素B6、维生素E的摄入等体育锻炼可改善血液循环，每日锻炼20-30分钟有助于加强药物治疗和心理治疗2.心理治疗：心理因素在经前期综合征发生中所起的作用是不容忽视的精神刺激可诱发和加重经前期综合征。

要求病人日常保持乐观情绪，生活有规律，参加运动锻炼，增强体质，行为疗法曾用以治疗经前期综合征，放松技术有助于改善疼痛症状生活在经前期综合征妇女身边的人要关心病人，对她们在经前出现的心境烦躁、易激惹等给予容忍和同情。

工作中要避免在此期间从事有危险性的作业3.膳食补充：膳食补充剂已被证明是对经前期综合征症状有积极作用。吃是令人愉悦的事情，而且补充相关的微量元素和维生素，确实可以缓解疲劳，改善精神状态。