我们常说“病从口入”，实际上在这个过程中，我们两只手发挥着无法替代的转运作用。无论是洁净的手拿取被污染的食品，还是被污染的手拿取洁净的食品去吃，病菌都是经过手接送进口中的，也可以说是“病经手入”。

美国科罗拉多大学生态学与进化生物学系微生物学家Noah Fierer曾在美国《国家科学院院刊》发表了一篇有趣的研究报告，在我们日常生活中，人的一只手上可附着的细菌多达40多万个，在身体抵抗力下降的时候，就容易诱发各种疾病。

洗手可有效除掉粘附在手上的细菌，只用流动水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流动水冲洗，可洗去手上高达99%的细菌，可见洗手的重要性了吧！“你平时是怎么洗手的呢？是用洗手液好还是普通香皂好？洗手该洗多长时间？”……洗手这件小事，可不是“搓一下”就了事的。

现在，我们在各类公共场所水龙头旁都可以看到洗手的提示，有些写着“六步洗手法”，有些写着“七步洗手法”，到底哪个才是正确的呢？

哈哈别抓狂，其实对于我们普通老百姓来说，两种洗手方法都可以，没什么对错之分，“七步洗手法”比“六步洗手法”只是多了一个步骤——清洁手腕我们可以按习惯选择其中任何一种，最重要的是把手洗干净、搓到位，就能达到保持手清洁卫生的目的。

现在，让我们先来复习下六步or七步洗手法吧！

内洗手掌掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓

外 洗背侧指缝手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行

夹洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓

弓 洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行

大洗拇指一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行

立 洗指尖：弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行

腕洗手腕一只手握另一手手腕处旋转揉搓，双手交换进行Tips整个揉搓过程不应少于20秒钟洗手后不能忽略擦手，建议使用干净的个人专用毛巾或一次性擦手纸擦干双手正确洗手是预防病原体感染最基本、最简单、最经济且最行之有效的手段，需要每一个人去掌握并身体力行地去实践。

秋冬季正值流感、诺如病毒感染性呕吐腹泻等传染性疾病的高发季节，加强手部卫生可以有效预防传染病的发生又快到了每年一次的世界洗手日（10月15日）啦，同学们还记得去年第一届的“小习惯大健康”科普宣传活动吗？

（图片来源：徐汇区疾控中心）

（图片来源：黄浦区疾控中心）我们通过电视台、纸媒、微信平台等形式，宣传了上海市各区托幼机构开展的海报评选、视频评选、园内洗手等活动，并荣获中国科协2021年“全国科普日”优秀活动奖今年，为了继续科普正确洗手的好习惯，保障新冠疫情防控工作的顺利开展，由上海市疾病预防控制中心、上海市预防医学会主办2022“小习惯大健康”系列科普活动也将如期在本市开展。

关注洗手这件小事儿，我们是认真地，从小习惯中养成大健康意识，预防疾病，从洗手开始，从你我做起，从娃娃抓起，加油！参考文献：[1] NoahFierer,Micah Hamady, Christian L. Lauber,Rob Knight M(2008) The influence of sex,handedness,and washing on the diversity of hand surface bacteria. Proc Natl Acad Sci USA 105:17994-17999.

供 稿：刘 天 范俊华审 稿：朱仁义 冯晓刚