男性的人体抵抗能力比女性朋友强，并且男性也不会经历月经、孕产、哺乳这些，按情理来说，男性应当比女性朋友老得慢些，过得更久一点可是，具体情况正好相反，依据相关数据，我国女性的人均寿命比男子长或许很多人搞不懂为何，实际上这主要依然与男生培养的某些坏习惯相关，比如，某些男性朋友睡前的5种行为，对人体的伤害不小，下边我们一起了解一下。

睡前吃宵夜很多男士有较多的应酬，乃至在睡前陪客户或朋友吃宵夜，大家都知道，睡前吃宵夜的味道较重，这样的食物，在睡前吃，会影响到睡眠质量，并且日子久了也会造成肥胖，乃至出现肠胃性疾病，对身心健康构成极大威胁。

睡前喝水过多很多男人在白天很忙，有时乃至没有时间喝口水，因此，到晚上睡觉的时候，才想起要多喝水大家都知道，睡前1小时喝一小杯温开水，对血管健康有益但在睡前，大量喝水，会提升排泄水分的压力，提升排尿，造成肾脏到晚上也无法取得很好的休息，不利身心健康。

睡前一支烟虽然再三奉劝大家要少抽烟，可是日常生活抽烟的人依然很多的，尤其是某些男性朋友，每天抽烟的次数特别高，即使到睡觉的時间，还要坐床前抽一支实际上，到晚上入睡时，机体的运转慢慢处于平稳状态，此时抽烟，烟草中的有害物质无法进行正常的代谢，会随着血液进入身体各器官，不但比较严重影响到自己身心健康，也会让家人吸二手烟过量，危害人体。

醉酒入睡男生拥有报酬非常少也非常少饮酒，如果挑选在晚上聚餐，很多人都会有酒醉入睡或许你没有意识到，喝醉酒睡觉时非常容易产生窒息此外，有的人喝醉了也会呕吐，如果躺下时，排泄物不易排出来，反倒非常容易进到呼吸系统，引发吸入性肺炎，比较严重时可产生心力衰竭。

临睡前憋尿男士千万不要培养憋尿的习惯性，特别是睡前，如果拥有尿意一定要去排掉再睡，因为一晚上有七八个小时，憋那么久的尿对人体危害很大尿留在膀胱和尿道時间过长，就非常容易滋生细菌，提升患尿道炎和慢性膀胱炎的概率。

此外，憋尿也会造成尿里回流，造成血压升高，易造成心血管病症那男人在睡前该做些什么呢？下边的2点，供大家参考！

睡前泡泡脚男士们要培养泡脚的好习惯，因为这看似平常的动作，可以促使人体的血液循环，保证人体各部分的血液充裕温度维持在42度上下，泡脚时每泡二十分钟即可早睡早起男士若能不熬夜，每天早睡早起，能使人体内分泌均衡，防止血糖及血压波动。

认真观察身边的长者，你能发觉他们都是有早睡早起的习惯性一天7~8小时的睡觉时间，精力充沛，人体自然就会更好