不知道爸妈发现没，孩子睡觉时脚丫子特别不老实，光脚丫经常溜到被子外面，盖一次就踢一次，大的小的都累爸妈心里就有很多问号：就我家娃这样吗？是有啥好处吗？娃会不会着凉？为啥孩子们睡觉时不肯穿袜子？同一个世界，同一个不肯穿袜子睡觉的娃。

既然孩子睡觉不爱穿袜子是个普遍现象，自然有它的好处[1]：改善血液循环，减少肿胀并减轻疲劳；减轻脚的压力，因为袜子会让脚受到一定的挤压，光脚能释放压力；有助于改善孩子的姿势，因为穿袜子时脚通常是收缩着的，很容易导致不良姿势，而光脚会让脚舒展；

有助于降低孩子患某些皮肤病的风险，光脚时皮肤能呼吸，患足癣和湿疹等疾病的风险会降低。

为啥孩子们都爱露脚睡觉？不穿袜子也就算了，还要露脚睡，看来孩子们的睡眠习惯都是一样一样的，这又有什么好处呢？一般来说有这4个好处[2]：有助于调节体温与成人相比，孩子的体温更高、身体对温度变化更敏感，脚露在外面可以散热，保持夜间凉爽；。

有助于降低患某些皮肤病，比如足癣等的风险；还有些孩子是出于心理上的一种安全感和舒适感，特别是容易焦虑或睡眠困难的孩子，露出脚丫子凉飕飕，感觉上会更平静，更好睡总之，孩子们在睡眠上有自己的偏好，只要室内不是太冷或太热，爸妈不妨随他们吧（反正盖不过来，不如多睡会儿）。

孩子春天光脚睡觉或露脚睡会不会感冒？先说说光脚睡觉，目前还没有明确定论，但是有一些理论表明可能会增加感冒的风险[3]：光脚丫接触到比较冷的空气时，身体的核心温度会下降，这会降低免疫力、让病毒更容易扎根（简言之，“着凉”了）。

不过这些理论只是理论，引起孩子感冒的原因有很多，爸妈还是要根据自家孩子的实际情况，来尽量避免感冒再说说露脚睡[4]，这也是爸妈很关心的问题，露脚睡的主要风险是孩子的体温可能会下降（被子外的温度比较低），增加感冒风险。

一般来说，只要孩子的脚是暖和的，那么问题不大，爸妈注意孩子卧室的温度别太低就行如果实在担心，就给孩子（主要是婴幼儿人群）穿上袜子，或用足够大的被子或毯子盖住他们的脚就行（反正我们家是做不到，你们加油！）。

总之，只要给孩子创造一个良好的睡眠环境，穿不穿袜子、露不露脚，爱嘛嘛，能好好睡觉才是王道资料来源：[1] Healthline，Healthline Media，“儿童赤脚睡觉的好处”2019 年 9 月 20 日，www.healthline.com/health/sleeping-barefoot-for-children。

[2] Berthelsen, D. (2020) 为什么孩子喜欢露脚睡觉？ 取自https://www.verywellfamily.com/why-do-children-like-to-sleep-with-their-feet-exposed-4108264。

[3] Kam, K.（2020 年，4 月 15 日） 春天赤脚睡觉会感冒吗？ 取自https://www.verywellhealth.com/can-sleeping-with-bare-feet-in-the-spring-cause-a-cold-4164286。

[4] “露脚睡觉：好处和风险。” 今日医学新闻，https://www.medicalnewstoday.com/articles/325022。