有很多人早上都有打坐和打拳的习惯，他们跟跑步和走路不一样，而跟季节、年龄、体质、体态都有关系“运”和“动”也有很大的区别“动”是离开原来的位置， 动的是我们的四肢，肌肉，骨骼，平时我们说的走路，跑步，是没有意识的。

“运”是用意识配合呼吸，跟我们的身体在对话像五禽戏、六字诀、八段锦、打坐这些都属于运的范畴有人问，生命在于运动还是在于静止？有句话叫做“生命在于运动”，从某种程度上来说，运动能够让我们感觉很舒服然而，乌龟、大象不爱运动，但他们活很久。

爱运动的猴子，只活二十多年，所以，这是个很有争议的话题我的建议是顺天时，跟着宇宙的节奏走势是没有错的，正所谓：人法地，地法天，天法道，道法自然。

我打拳通常会选择在春夏，到秋天就以站桩练气为主，到冬天以打坐为主《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”从这段话来看，春天是散步最好的季节，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以促使心身从自然界汲取力量，保持一种生气。

“动”虽有百好，但有几类人并不适合动首先，在季节的选择上，春夏才比较适合动春生夏长秋收冬藏，春夏是运动的最佳季节，不建议你在冬季多运动，因为冬季是静谧的时刻第一，肥胖的人不适合走路跑步等运动因为肥胖者的体重太重，只要一运动，关节要承受非常大的压力，盲目的动会导致你的关节劳损。

第二，气血虚的人不太适合跑步气血虚弱的人，本身体内气就不足，而动会耗费大量的气，所以，这类人更适合打坐，这样有利于练气第三，糖尿病和心血管疾病的人不合适跑步有糖尿病的人不适合跑步，否则易引起低血糖；而对于高血压病人来说，跑步会使血压和心率上升，导致心率失常。

另外，患有心脑血管疾病的人也不适宜跑步，否则心脏无法承受跳动，易加重疾病或有猝死的可能。

对于这几类人来说，最适合运，而在运的形式里面，可以学习打坐，因为打坐有非常多的好处打坐都有哪些好处？首先，打坐不一定要双盘，用什么体态不重要，重在我们的身体与意识相连，更高境界在于与宇宙的相连从物理角度讲，。

我们打坐盘腿，下肢折叠，就是把血管憋住，心脏正常跳动，但是下肢供血特别少了。同样，心脏的输出量供给了上半身，就改善了上半身器官的供血。

打坐盘腿对我们器官的改善是非常有好处的尤其是气血比较虚弱的人，比如脑供血不足，妇科不好的女士打坐练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开，因此打坐也是一种拉筋的方法，每天坚持打坐30分钟以上，全身会更通畅日常打坐，还能迅速得促进我们肠胃蠕动。

就算是你饭后立即打坐，基本能保证20分钟后，你的胃就全部排空了。

总之，打坐能让我们身体达到一个平衡，我们在打坐的时候，每个器官都会处于一个很有规律的运行状态，能够减少疾病的发生文字整理：张小仙图片来源：图虫创意/百度图库，如涉及版权问题，请联系我们删除PS. 本文版权归我们所有，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究。