接姨妈的日子，总是如此灰暗…… 腰粗肚子胀食欲爆棚疲倦睡不好心情不美丽为啥姨妈前的十天总是这样或许你得了“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”

“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍” 经前期综合征(premenstrual syndrome，pms)是女性月经前出现的一系列症状，较为普遍症状严重时称为经前期烦躁障碍(premenstrual dysphoric disorder，pmdd)。

常见症状 较为常见的躯体症状及心境改变有：腹胀感、疲倦、情绪低落、焦虑烦躁、食量增加或渴求某些食物、难以集中注意力、嗜睡或入睡困难、乳房胀痛、头痛等，症状严重时会影响工作、学业或亲友关系。

诊断方法 只发生在月经开始前1-2周，不发生在月经期间和刚结束时，对躯体和心境均有影响。

可以自行调整吗？ 适当运动，放松心情，少吃过咸的食物，避免进食过多，酌情使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛。

能用药物缓解吗？ 如无禁忌且必要时可考虑选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀和舍曲林、口服避孕药，具体需详细咨询医生一定要遵医嘱哦！！ 本文作者：李婷本文摘自公众号“复旦大学附属中山医院妇产科”上观号作者：复旦大学附属中山医院。