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健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分，工作学习的间隙别忘了多喝水哦~

米饭富含多种营养物质，是人们日常生活中必不可少的营养能量提供源。生活偶尔会辛苦，再辛苦也别忘记吃饭！

蔬菜可以提供人体所必须的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。健康的身体需要均衡的营养~和兔小囡一起大口吃菜吧！

西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。喜欢西瓜，也“西”欢你~

肉类中含有大量的铁和锌，是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。走呀，叫上小伙伴们一起去吃肉！

芒果富含维生素C、维生素A与胡萝卜素，有助于保护视力，补充营养。忙工作的时候记得吃个芒果休息一下噢~

锌是人体必需的微量元素之一，对机体健康维护发挥着重要作用。记得补锌，记得开心！

橙子富含维生素C等多种营养素，可以抗氧化并提高身体免疫力。多吃橙子，才会“橙”功~更多表情请下载【膳识家族】官方表情包获取~和膳识家族一起变得更健康吧~