肝脏是人体的“化工厂”，承担这“重任”，负责合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质；也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体进行消化工作；并且它还具有储备功能，存储脂肪、糖类等人体必需的能量和物质。

养肝就是养命，这说法一点也不夸张如果肝脏受损发生病变，不能正常运作，那么身体其他器官也会受到牵连，无法正常工作，我们的身体健康必然会受到影响因此，要想身体好，养好肝脏很重要5个好习惯，肝好百病消1.不饮或少饮酒

长期大量的饮酒会直接降低肝脏净化血液的效率，还会使肝细胞遭到破坏，损害肝脏的解毒功能，引起酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化，一不小心还会发展成为不可逆的肝癌建议有酒瘾的人要尽量减少饮酒量，成年男性每人每天饮酒量最好不要超过2杯，女性最好不要超过1杯。

2.多吃养肝护肝的食物日常养护，最推荐的就是食疗，食物吃对了也能很好的保护肝脏像猪血、葡萄、动物肝脏、鱼、菌菇、海带等，都是生活中常见的天然养肝食材，平时多吃有利于肝脏养护另外还有一些药食同源的养肝食材，像葛根、荞麦米、枸杞等，具有很高的药用价值，养肝效果比普通食物更好。

不过对于药食同源的食物来说，想要最大程度的发挥它们的药用价值，饮用它们发酵而成的葛根枸杞发酵液比日常的烹饪方式会更好食材经过发酵之后，有效成分活性更高，人体能更快速吸收，无论是日常养肝还是辅助调理肝病，效果都比传统的食用方式更好。

3.不晚睡不熬夜夜间是肝脏的自我修复时间，如果此时还未入睡，肝脏就会错过自我修复时间，对肝脏的损伤会很大。建议每晚最好在11点前入睡，保证充足睡眠。4.常运动

我们常说生命在于运动，运动对于养护肝脏来说也非常重要如果每天能坚持锻炼半小时左右，既可以保持肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进学业循环，加强身体各个部位的相互协调5.不吃发霉食物发霉食品中的黄曲霉毒素是致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此日常中在食用储存的食物前应多注意看看，一旦发现发霉就应立即丢弃，为了健康着想不要担心浪费。

除了食物外，日常使用的筷子也要留心是否霉变此外，花生油同样不宜存放过久，如果发现产生怪味就不宜再食用养成这5个好习惯，能够帮你养护肝脏远离肝病！版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。