女性保养，这几个部位要重点保护#张淋琳健康超话#头发篇1. 洗发前一定要梳头发，洗发时用指腹按摩头皮，洗完头发后，先用毛巾将头发擦干，再用吹风机吹干2. 注意适量使用护发乳3. 每年染发不要超过两次，染发前，最好做皮肤测试。

眼睛篇1. 多吃水果，特别是柑橘类水果，绿色蔬菜，适量补充粗粮，鱼类鸡蛋等食物2. 保持良好的生活作息习惯，睡前不要大量饮水3. 上班族需要调整适合显示器的距离4. 不要吹太久的空调鼻子篇1. 女性经期时，血液成分发生变化，免疫力较差，呼吸道更易感染。

2. 用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，做机械按摩3. 早上洗脸时，用毛巾轻揉鼻部周围的皮肤皮肤篇1. 睡前一杯牛奶2. 护肤，不仅是保护脸上的皮肤，还有身体肌肤3. 常吃海带防止皮肤分泌过多油脂。

4. 皮肤要从内在保养多吃芦荟、黄瓜、西红柿等抗氧化的蔬菜，还可以多吃大豆，大豆中含有丰富的维生素E，可以有效防止色素沉着卵巢篇1. 建议每周运动5次，每次30分钟2. 女性要避免熬夜，有良好的生活饮食规律，控制体重，定期检查。

3. 平日饮食上坚持喝牛奶，可以适量增加鱼、猪皮、蔬菜等食物心脏篇1. 多吃苹果、香蕉，对心脏和肌肉功能有很多好处2. 改掉吃隔夜菜的习惯3. 多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头等对心脏有益的蔬菜4. 经常进行有氧运动，同时也要注意适量运动。

肾脏篇1. 多吃黑色食物，包括荞麦、黑木耳、草菇等食物2. 不要吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物肺部篇1. 戒烟并避免二手烟和厨房内的重油烟2. 常到空气清新的地方做呼吸锻炼3. 及时补水#女性保养# #女性养生# #养生# #身体健康# #生活习惯#