有跑友问老王：跑步是效率最低的健身方式吗？老王觉得：只谈效率不谈难度，就是耍流氓首先，跑步的技术难度相对较低，只需要掌握正确的姿势和呼吸方法，便能轻松上手其次，跑步的场所要求较低，只要有一条平坦的道路或者一个宽敞的场地，就可以进行。

跑步最后，跑步不需要特别的器材和场地，只需要一双合适的跑鞋即可　　虽然从单位时间的热量消耗来看，跑步的效率可能较低，但是从长期来看，跑步可能是对一般人来说最有效、最便利的运动了　　不同的健身方式有其不同的优势和适用场合，我们不能单纯地以跑步的热量消耗来评价其效率。

　　而是应该根据自身的需求和目标，综合考虑多种健身方式，并结合科学的锻炼方法和饮食管理，才能达到“最有效”的健身效果。你认为跑步的减肥效率低吗？