当你早上踏进办公室，干劲十足地准备开始一天的工作时，突如其来的喷嚏几连环让你措手不及，陷入了疯狂寻找纸巾的慌乱中……

又到了春暖花开的季节，上面这样的场景是不是让你觉得似曾相识，甚至感到鼻子又痒了起来？问待在房间里为什么会过敏呢？答：那当然是因为办公室里有过敏原啦~除了家里和户外，办公室也是过敏性鼻炎的高发场所哦一、过敏性鼻炎的四大典型症状。

过敏性鼻炎，也称变应性鼻炎，是一种常见的慢性鼻部炎症是指机体接触过敏原后引起鼻腔黏膜的变态反应性疾病，通常与环境因素和遗传因素有关具体来说就是，一个人接触了过敏原，他的身体里会产生一个东西叫免疫球蛋白，与嗜酸细胞、肥大细胞等结合，这个过程叫致敏。

致敏后，当他第二次遇到过敏原的时候，这些免疫球蛋白就会发生一些反应，造成嗜酸细胞、肥大细胞释放生物活性介质，这些介质就让他打喷嚏、流鼻涕过敏性鼻炎最典型的四大特征就是：鼻塞、流涕、鼻痒、喷嚏这些症状虽算不上什么大病，却实在折磨人，让许多人工作萎靡不振、寝食难安。

二、办公室里的过敏原来源01空调长期不使用的空调、或是长期不清洗的空调，都可能成为军团菌、霉菌等致病菌，以及螨虫等微生物滋生繁殖的地方，容易诱发过敏性鼻炎因此，在空调长期不使用、再次启用前，比如冬天制暖、夏天制冷使用前，一定要对空调进行彻底的清洗消毒。

在空调使用期间，也需要定期清洁02室内植物办公室内绿植怡人，但有些植物如野菊花、万年青等的花粉、孢子或气味容易使人过敏03布艺织品许多办公室内都会铺上地毯装饰室内空间，但地毯可是螨虫和细菌的繁衍生息地，不经常清洁的地毯容易使人出现过敏。

另外，布艺沙发、抱枕、窗帘等也容易沉积空气中的灰尘，滋生螨虫，需定期清洁04装修装修及新买的办公家具可能含有甲醛等有机污染物作为室内污染源之一，甲醛对呼吸道有很大的刺激作用，如果室内甲醛浓度过高，易引发过敏反应。

三、过敏性鼻炎的日常防护措施01保持室内卫生清洁保持室内环境卫生，避免落尘和霉菌的滋生保持办公桌的整洁，可用湿布擦拭后再用干布擦干定期清洗或更换空调、空气过滤器的滤网定期彻底清洁地毯、抱枕等布艺织品02

办公家具的选择装修时使用绿色建材，购买环保家具03适当开窗通风在室外空气质量良好的情况下可开窗通风花粉季节不宜开窗，有条件的可增设空气净化器，降低空气中尘螨、花粉等过敏原的浓度04适时戴口罩在可能接触过敏原，比如大扫除时，可佩戴医用或更高级别的口罩，减少吸入过敏原的数量。

05选择合适的绿植有异味、异香的植物、摆件不宜放在室内建议室内摆放可以净化空气的植物，如仙人掌、柑橘、佛手等06提高免疫力通过保持心情愉快、适当进行体育锻炼、均衡饮食、合理安排作息等途径来增强自身的免疫力。

上班族对付过敏性鼻炎，以上六个小妙招，你Get了吗？温馨提示如果鼻子实在很难受，“阿嚏阿嚏”不停，怀疑自己有过敏性鼻炎的读者，还是建议您先到正规医院就诊，由专业医生根据病情制定合理的治疗方案，自己也要同步做好日常防护哦！

参考文献：[1] 孙瑞梅. 过敏性鼻炎患者常见过敏原检测及其预防护理干预研究[J]. 中国医学文摘(耳鼻咽喉科学), 2022, 37(05): 142-144. DOI:10.19617/j.issn1001-1307.2022.05.142.

[2] 周肖. 过敏性鼻炎患者常见过敏原检测及其预防护理[J]. 实用临床医药杂志, 2017, 21(12): 213-214+218.[3] 肖军, 陈欲晓, 郭惠荣. 过敏性鼻炎的有效预防及管理[J].世界最新医学信息文摘, 2016, 16(03): 168-169.

[4] 孙霄云. 过敏性鼻炎过敏原检测及影响因素分析[D]. 辽宁医学院, 2012.来源：“上海疾控”微信公众号