《黄帝内经》有言：“上古之人皆度百岁，而尽终其天年”又言：“饮食有节”，首先从节上来理解，节是心的作用，即对心提出了要求，是让人们心中有尚节而去贪之意尚节即养德，即是让心意不再波动到过多的杂思杂念上，指向贪习应除。

特别以吃为例而说明，在饮食上表现在不食肥甘厚腻、辛辣刺激，这类食物容易助湿生热，给身体造成不可逆转的伤害以此类比，在生活中，事事皆应尚节而不着贪因为人们常常关心饮食与健康的关系，《黄帝内经》的深意却是首先要从心意尚节去贪入手，才会有饮食的清淡，才会有真实长久的健康。

面对物质条件越来越好的当下，人们见闻到的各类美食充盈着大街小巷，不被此诱惑的前提，唯有心里的清静才会自然地做到“四少一多”，四少即少油、少盐、少糖、少辣，“一多”即食物种类尽可能地丰富“节”字的核心体现在去贪心，比如，吃饭只吃七分饱，切莫大鱼大肉、高盐高油。

一日三餐均衡搭配，做到定时定量、饥饱适中现代人要获得长久的身体健康，可通过自观饮食而修养身心，知心意是否执贪，当得到了心意清静，自得饮食清淡，如此之观久了，当内心因少欲而自得清静，生活自然也会轻松自在看来修心处处在，时时在，非如此而为，健康难得啊。

《黄帝内经》讲：“喜则气和志达，荣卫通利”再次重申了养生先养心，养出好心情，才会有好身体、好生活的真实本意没有懂得养心的重要性，单纯地调理饮食效果不会明显的无贪之心，本自稳定，人体内的生理活动，自然能够正常运行。

情绪不好，所有养生都是徒劳很多疾病，都是不良情绪刺激的结果喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品举报/反馈