一天结束时很多人眼睛都会感到疲倦和疼痛。现代生活给我们的身体带来了很大的压力，眼睛是最劳累的器官之一。你可以为眼睛健康做一些事情，让眼睛舒适，保持眼睛健康。

有哪些简单方法可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛？1、每年检查一次眼睛未矫正的视力问题可能会进一步发展，佩戴矫正隐形眼镜或不适合的眼镜会导致视力问题和严重的头痛如果眼睛不舒服或者眼镜不适合了，可能是时候去看眼科医生了。

2、佩戴优质的隐形眼镜并非所有隐形眼镜都是相同的有些是安全的，而有些则会让你面临损害眼睛的风险3、夏天一定要戴太阳镜事实证明，紫外线会严重损害眼睛，但好的太阳镜可以防止这种损害购买太阳镜时，请确保它们阻挡至少98%的紫外线辐射。

深色眼镜通常可以提供更强的保护，防止明亮的阳光，浅色太阳镜也可以阻挡紫外线请记住，即使隐形眼镜提供紫外线防护，也需要太阳镜

4、吃对眼睛有益的东西大多数食物都不会影响你的视力，当然有些维生素和矿物质是有帮助的最近的研究表明，抗氧化剂组的维生素可以预防或至少减缓与年龄相关的疾病，如黄斑变性和白内障的发展因此，健康的饮食不会恢复已经失去的视力，但它肯定可以减缓疾病的进程。

维生素C，维生素A和维生素E，叶酸，硒和锌绝对有益于眼睛的健康富含omega-3脂肪酸的食物，比如三文鱼，有助于预防眼睛干涩，黄斑变性甚至白内障

5、让眼睛多休息整天盯着电脑屏幕，每个人都感到不舒服这是因为看电脑时，人们眨眼的频率会比往常低，导致眼睛干涩学会多闭眼，多出去转转，让眼睛能有更多的休息6、戒烟吸烟的人更容易出现眼睛干涩，白内障或视神经受损。

吸烟也可能增加动脉斑块的风险并损伤视网膜如果能遵循这些简单的规则，眼睛会感觉好多了，一定要注意每天都坚持。如果出现眼部感染，请立即联系眼科医生。