主动做好健康防护养成健康生活方式 当好自己健康的第一责任人

“罩”顾自己，保护他人在人群聚集场所或接触病人时，戴口罩可以有效地阻止飞沫传播接触病人时应戴口罩，并保持距离需要注意的是，一次性口罩应该及时更换，避免重复使用；口罩应该正确佩戴，覆盖口鼻，并且不要触摸口罩的外部表面。

正确洗手，健康常有及时清洁双手，可以清除手部污物和细菌，预防接触感染手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

请记住“七步洗手法”的步骤：内、外、夹、弓、大、立、腕，用洗手液（或肥皂）和流动清水洗手

保持距离，文明有礼在人群聚集的场所，病毒传播的风险会更高。呼吸道传染病流行期间，去人群聚集的场所时应尽量避免与其他人近距离接触。

居家通风，清洁消毒室内应该经常开窗通风，保持空气流通。家庭环境应该保持清洁，经常清洗地面、桌面、门把手等易受污染的部位。床上用品、毛巾等也应该经常更换和清洗。

咳嗽礼仪，护人护己咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

文明用餐，公勺公筷不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

积极乐观，健康生活充实个人生活，保持积极乐观的心态。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒。

原标题：《个人防护小贴士请收好》