你是不是每次吃完饭之后，也感觉特别困？这种现象不仅出现在老年人的身上，就连一些年轻人比较小的孩子吃完饭之后也存在一定的困意尤其是吃完午饭之后，为了更好的去除身体上的疲惫感，绝大多数人会用睡觉的形式来缓解疲劳。

但是吃完饭之后立马入睡，却是不健康的生活习惯和饮食习惯，因为刚刚进食完成，肠道处于极度疲惫状态，更容易造成肠胃问题面对这种情况，有人却提出了不同的意见，那就是吃完饭之后躺着不仅不会长病，不会长肉，甚至还有好处，这到底是怎么回事？。

吃完饭就躺着容易得病？医生坦言：不仅不会长胖，还有1个益处医生回答：吃完饭躺着不会容易生病！刚刚吃完饭，总是感觉全身无力，也总是感觉特别想睡，怎么样感觉就是不舒服，其实这并不是一个人的感受，医学上也有相关的依据。

吃完饭后的半小时内是人体消化的一个高峰期，为了可以消化食物，身体当中的部分血液都会集中到肠胃，大脑的血液供应就会相对减少，你自然就会有困意此时身体进行活动集中在肠胃的血液又会紧急被召回，即便是身体拥有强大的调节能力，但仍然对消化机能造成一定影响，这个时候食物消化的时间就会变长。

如果你吃完饭可以躺下休息一下，就能够保证体内血液的正常供应，肠胃也能够专心消化

所以吃完饭躺下是有助于消化的，更可以保护肠胃，并且吃完饭之后也不会长胖医学研究显示，人在站立时一小时消耗的卡路里是63大卡，坐着的时候会消耗51大卡，躺着则是会消耗31大卡，所以吃完饭以后不管是坐着、站着还是躺着，都是差不多的。

所以吃完饭就躺着，不仅不容易得病也不容易长胖更有助于消化，但是吃完饭可以躺下，可千万不要睡着哦吃完饭可以躺下休息，但是不建议睡觉吃完饭之后，你可以躺着休息一会儿，有利于消化，但是要提醒大家，不能因为困意就立马睡觉。

肠胃饱腹感强，消化能力旺盛，在这个时候睡觉导致身体器官亲切代谢处于缓慢状态下，影响整个消化系统的吸收，不利于食物的消化和吸收尤其是你体内的蛋白质没有充分的被吸收，长时间停留在肠道当中，厌氧菌的作用下就会产生氨元素，可能会造成身体中毒。

时间长了会增加肝脏以及肾脏的排毒负担，同时降低细胞活力，对身体内部的代谢功能造成异常状况，为了自己的身体健康，吃完饭之后千万不要立刻睡觉这些是你晚饭后真的不应该做的事解开裤子和皮带很多人在饭后习惯性的解开腰带，这种行为是不可取的！很容易导致腹内压下降和胃下垂，所以建议你尽量不吃东西，改掉这个习惯。

吃水果吃水果是好习惯，生活当中也含有其他食物，没有的营养，适当吃水果可以补充，保证营养均衡，但是吃水果的最佳时间是饭后一小时左右，刚吃完饭立刻吃水果，只会增加肠胃负担，甚至出现消化系统异常。

立即锻炼当你吃饱的时候，最好的快速消化方法就是等待，不建议立即运动，否则会导致血液扩散到四周，胃下垂，慢性肠炎可能会找上门，此外吃得太多也会不舒服，甚至出现低血糖立马洗澡很多人喜欢饭后洗澡和睡觉，但是肠胃道的血液稍微减少就会消弱你的消化功能，引起消化道问题。

饭后洗澡，最好是间隔一小时或两小时，这样不仅有助于消化，也有助于缓解疲劳

知识延伸——如何躺才能恰到好处呢？饭后平躺的正确，打开姿势是——上半身垫高躺，同时保持七分饱所谓的七分饱就是胃里没有满，但是感觉吃饱了可以吃也可以不吃的一种状态上半身垫高很容易理解，你可以用倾斜式的躺椅，也可以在头背部下方放一个枕垫，托高上半身再躺下。