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《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理学的小说该书一经问世，就受到了英国国民的广泛关注此后，又被翻译成十几种国家的文字，陆续在全球各地传播开来小说的作者是英国人罗伯特·戴博德，他既是著名的心理学研究者，也是有着丰富经验的临床实战者。

本书中，咨询师苍鹭就是作者本人的化身小说的主人公蛤蟆是个富三代，祖辈有着一个大酒厂，他自己则继承了父亲的大庄园以及巨额财产可是，这看起来令人垂涎的经济背书下，却是一颗伤痕累累的内心一向乐观的蛤蟆，突然有一天，变得对什么提不起兴趣来，甚至于起床这样的小事都不愿意做。

好朋友们为了帮助蛤蟆重新振作起来，带着他一起去找苍鹭做心理咨询蛤蟆在咨询师苍鹭的引导下，探索并了解了自己的内心世界，重新找回了快乐与真实的自我这个故事之所以受人喜爱，很大程度上是因为，大家在蛤蟆身上找到了自己的影子。

主动担负起自己的责任一天，一脸沮丧的蛤蟆在朋友的指引下，来到了苍鹭办公室蛤蟆见到了瘦瘦高高的苍鹭，并默不作声的在一边坐下坐了好一会，却始终没有等到苍鹭的发言耐不住性子的蛤蟆不得不开口打破沉默，“你不打算告诉我怎么做才能好受些吗？

”苍鹭没有正面回答，而是说，“你为什么来做咨询，咨询费由谁来付？“蛤蟆听后，心里盘算，果然天下乌鸦一般黑，只关心钱。他敷衍地说，“朋友让我来的，钱的问题他们自然会解决的，不需要担心。“

可是苍鹭的回答让他大吃一惊，“你的朋友让你来做咨询，那么你自己呢？你的费用让你的朋友来付，那么你又是什么角色？如果是这样的话，应该是你的朋友来和我对话，而不是你”苍鹭继续说：“如果你的咨询是为了取悦别人，那就没有必要来。

当你想解决你的问题，也愿意为此支付费用时，我们之间的合作才算开始“此时，蛤蟆才恍然大悟自己需要承担责任，主动参与到这件事情中来，而不是被动地让别人来告诉自己该怎么做之后，蛤蟆问了苍鹭下一次的咨询时间，咨询费及怎么支付的问题，显然他已经懂得负起自己该。

负的责任。

而在这之前，蛤蟆一直活在别人的期待中小时候为了取悦严苛的父亲，长大后为了让朋友们开心，却遗忘了自己在事情中的位置这个蛤蟆，做任何事只是为了让家人满意，让朋友高兴然后按照他们的要求去做，完全抛下自己的责任，好像自己只是个旁观者一样。

我们遇到挫折的时候，会不会也和蛤蟆一样，习惯于把原因归结于外在。比如不幸的原生家庭，不公的待遇，不断地被领导打压等等。可是，唯独没有承认自己才是这个事件的主角。

经常听到有人说，没有办法，所以才这样可是真的是这样吗？寻找各种理由和借口远比承认自己有主动选择的权利要简单得多一味地推卸责任当然非常容易，关键是它并不能解决任何问题我们有权利，也应当承担起自己的责任来这是自己的事情，不是其他任何人可以做的决定。

我们的思想是自由的，命运的掌控权也一直握在自己的手中。如何正确地选择并执行，取决于我们自己。拿出一点勇气来，承担起原本就属于自己的责任，这是变好的开始。

从儿童状态调整到成人状态很快，两人约定的咨询日到了这次，苍鹭率先开口询问蛤蟆不开心的原因蛤蟆坦言是因为朋友他的朋友们时常取笑、指责他，而他明明知道自己没有犯错，却又不自主地向他们道歉。

特别是朋友獾，獾是父亲的朋友，他经常唠叨自己，更过分的是，这次竟然还想把自己董事的职位抢了去蛤蟆的情绪异常激动，一边诉说，一边还留下了眼泪苍鹭俯下身来问他，是不是以前也有相似的经历这才让蛤蟆想起了自己的童年，他说，自己的父亲是个非常严厉的人。

常常要求他做到极致，弱小的蛤蟆为了顺从父亲，就用道歉来祈求父亲的原谅母亲是个和善的女人，对他比较温柔但是一旦父亲责骂他的时候，他的母亲也站到了父亲的队列里，全然不顾手足无措还幼小的他苍鹭说：一样的感受，是因为你都处于儿童自我状态之下，而獾出于父母自我状态下，所以你们双方一直重演着早已设定好的剧本。

想象一下，如果有3个人在某同一个空间中其中两个人不仅高大，且是一个组合，另一个矮小的个体该如何与另一个组合进行对抗答案应该是两种，一种是赶快逃离，越远越好另一种是无法逃离的，那么就要适应这个组合，违逆自己的内去迎合他们。

显然，蛤蟆属于后者，尽管心里有自己的想法，可是表面上还是顺从父母苍鹭又询问蛤蟆，会不会发泄愤怒呢？蛤蟆说道，自己从来不会愤怒，哪怕心里是这么想的，但是表现出来却不是想想自己的父母也不容易，自己拥有的丰厚资产也都来源于他们。

那么问题来了，愤怒跑走了吗？答案是它没有，好比每个人都有一扇隐藏愤怒的闸门。

有些人稍稍被刺激一下，这扇闸门就忽地大开，比如獾一时间，愤怒如洪水般汹涌而出，奔腾万里受苦的人不是他自己，而是被洪水吞噬的旁人，大部分时候是最亲的人有些人看起来波澜不惊，明明这扇闸门已被洪水冲击过无数回，但是始终没有打开。

这就是蛤蟆 正确的做法应该是处于两者之间，慢慢开启闸门或是先冷静下来稍后再开启这样既可以排除愤怒，也不至于伤到旁人如果把父母状态比喻成一种法官，那么儿童状态是另一种法官前者审判别人，比如獾，而后者审判自己，比如蛤蟆。

审判自己的法官是因为永远觉得自己不够好，不够完美所以常常引发焦虑，沮丧，抑郁慢慢减少直至停止审判自己，真实的自我便开始呈现了当蛤蟆明白了獾处于父母状态而自己处于儿童状态后，变得不一样了一向顺从的蛤蟆一改常态，他写了一张纸条给獾。

他明确地表明了自己的立场，董事的位置是不会出让的，大家公平竞争做了这个事情之后，蛤蟆觉得异常轻松虽然伤感的时候偶尔还是会有，但是已经不再像以前那样强烈了至少，他开心起来了，负面情绪被赶到了一个小小角落处。

处于儿童状态的人常常需要依赖他人做决定，处于父母状态的人则希望通过指责别人以树立起自己的权威，前者少了一些勇气，后者多了一点戾气除了父母状态和儿童状态外，每个人还有一种成人状态成人状态是既不依赖强者也不苛责弱小。

为自己负责，用理性思考替代情绪化3种状态相互作用，构成我们的人格当我们开始审视自己，也就获得了重塑的力量我们需要把成人状态调整到主导位置，并逐渐扩大，由此遇见更好的自己所以，能够帮助并改变的我们的不是别人，有且只有我们自己。

选择原谅，与自己和解有人说，幸福的人，用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，深以为然随着咨询的深入，蛤蟆敞开了心扉，他向苍鹭讲述了自己童年的故事蛤蟆的爷爷白手起家，创立了一家酿酒厂爷爷在工作上雷厉风行，在家里也是说一不二。

爷爷还在世的时候，小蛤蟆被经常带去酒厂参观，爷爷对员工们介绍说这是“未来的董事长”别人都尊称他为“蛤蟆少爷”，可蛤蟆却一点也不喜欢，他不想继承这个庞大的家业后来，父亲就继承了爷爷的事业，成了酒厂的主事人。

父亲努力工作，对小蛤蟆也非常严厉，常常责骂训斥他因为小蛤蟆是父亲的希望，也是家族的唯一继承人

母亲是个贤妻良母，从来不对父亲说个不字，对小蛤蟆的温柔也仅限于父亲不在场的时候这些都让小蛤蟆倍感无助小时候无力逃离，大学毕业后就迅速找了一份学校里董事的工作，这样就不用继承家族事业了可是一年后，蛤蟆就收到了父亲去世的消息。

当时，酒厂被卖掉了，所以留给了蛤蟆一个大庄园和一大笔钱没多久，母亲也远走他乡了孤独无助的蛤蟆回忆着过往的一切，同时他也发现，过去的人和事都一直萦绕在他的内心深处当他把这一件件事情关联起来，也搞明白了来龙去脉后，他释怀了。

他通过反思，终于不再责难自己了他理解了事情发生的原因，也知道当时为何会做那样的决定一切看似偶然，其实皆为必然不同的环境下，造就了不同的经历我们没有拿出笔，却早就在心中书写了好了某个剧本后面演绎的不过都是早就编剧好的过程， 或早或晚注定。

会推向某个结局回顾过去，了解自己的情感需求，从而接纳自我与自己和解，才能管理好自己的情绪与行为，从悲伤和不幸中走出来克制每一次的冲动，懂得延迟满足，避免做出错误的决定这些直接关系到我们的幸福与未来愿你把后半辈子归还给自己的内心，追随真实的自我，做回自己。

活在当下，重新夺回生活的控制权，成为真正自由的自己。举报/反馈