人们往往认为，控制血脂是中老年人才需要重视的事但韩国国立首尔大学医学院研究人员开展的大规模研究提示，对未服用过他汀类药物的年轻人而言，各种血脂指标中，甘油三酯是心血管事件的唯一独立预测因素，其与心血管事件的关联最强。

研究纳入568.8万余例从未服用过他汀的年轻人（20-39岁），随访时间约7年随访期间，0.53%的人死亡或发生心肌梗死、脑卒中结果显示，在20-39岁的成年人中，死亡、心梗、脑卒中等事件的发生风险，随总胆固醇、甘油三酯水平升高而增加。

研究认为，甘油三酯应成为20-39岁人群血脂筛查和干预的主要指标，年轻人可通过坚持健康的生活方式来降低甘油三酯水平甘油三酯是人体内含量最多的脂类，其水平升高，意味着血液易黏稠，聚集更多胆固醇、低密度脂蛋白，导致血液循环减慢，影响血管健康，严重时会导致代谢异常。

正常情况下，血浆中的甘油三酯保持着动态平衡，正常范围为0.46-1.72毫摩尔/升，随年龄增加而逐渐升高但中南大学湘雅医院心血管内科主任医师余再新表示，如今越来越多年轻人甘油三酯超标，主要是由于饮食习惯不健康，常吃宵夜、暴饮暴食、点外卖等造成的，尤其是油炸食品、甜食，会增加甘油三酯浓度，加上运动少，身体会合成大量甘油三酯，且不能充分分解消耗。

很多年轻人并不把甘油三酯高当回事，或即便调整了生活方式，不少人也难以坚持，这种心态非常危险余再新提醒年轻人，甘油三酯增加的副作用会不断累积即使生活中有人不吸烟，血压、体重正常，也无糖尿病，但只要甘油三酯长期超标，其心脏仍会受到威胁。

建议年轻人养成健康的生活习惯首先，控制体重，体重指数不要超过24其次，少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感，因为糖类会加重甘油三酯升高此外，油炸食品含有大量脂肪，也不宜过多食用再次，限制饮酒，甘油三酯严重升高者，应立即戒酒。

最后，避免久坐养成规律运动的习惯，有助加速甘油三酯分解推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周3-5次，比如快走、慢跑、骑自行车等若短时间内甘油三酯超标严重，大于2.3毫摩尔/升，就要预防急性胰腺炎等疾病的发生，要尽快就医。