【环球时报驻日本特约记者 潘小多】作为“疗愈”一词的起源国，日本也有着很多疗愈消费体验，从形式上看，或静或动，或外化于行，或内化于心回归自然是日本比较主流的疗愈休养方式，例如露营、爬山、远足、泡温泉等自然界中的各种天然成分可以对人体起到适度的刺激，其功效也得到广泛认可。

没有时间走入自然的时候，还可以将自然搬回家中，比如说通过园艺去缓解压力日本2022年的家庭花园和菜园市场规模达到2400亿日元（100日元约合5.14元人民币），其中20-39岁的人群占79.8%，用户群体充满朝气。

除了这些常见的方式外，务农也是回归自然的绝佳方式在乡间小住，割草种田，捕鱼捞虾，劳作之后的农家饭也格外香务农体验者在亲近自然的同时，还可以开开心心地接受大自然的馈赠，让很多都市人都感到新鲜有趣种植和收获与城里的日常反差很大，带来的疗愈效果也更显著。

务农体验本身也可以促进乡村经济，加强城乡居民的相互了解，能够产生许多经济效益以外的社会效应其实，大隐隐于市，还有一种自然镶嵌在城市中近年来，日本的一些寺庙允许社会人士参加到清晨的清扫活动中比如位于东京都港区的增上寺，已经连续4年接待普通人参加“扫除早课”。

在城市的晨曦中，听着树叶间传来的鸟鸣和扫帚划过细沙的簌簌声，扫净了寺院也涤净了内心日本NHK电视台报道称，有位上班族大叔每周都会早起一天，扫完寺院再去上班，据说可以“重获能量”当然，疗愈放松不只有自然、内敛、平和的方式，还有一些相当狂野的方式。

比如去年开始流行的“扔斧头”这个和几年前流行的“抡斧头”有所不同抡斧头主要是破坏，比如砸墙、砸瓶子、砸家电等而扔斧头是要将斧头投出去，砍中对面的靶子砍中几环并不重要，重要的是把心里的郁结之气给扔出去有意思的是，来“扔斧头”的有很多是年轻女士。

石原女士就觉得扔斧头一点儿都不难，练两三次就能轻易砍中靶心每次30分钟，出一身透汗，心里的坏情绪也好像蒸发了出去《环球时报》日本特约记者观察到，东京池袋附近有一家既可以“抡斧头”，又可以“扔斧头”的场馆。

抡斧头砸碎1件家电加10件易碎品是4380日元，数量翻倍是6980日元扔斧头半小时收费2480日元，一小时2980日元目前，日本的“休养市场”规模在2019年时达到3.9万亿日元，预计2030年时将达到14.1万亿日元。

休养适用范围包括“所有因过度的身体或精神活动以及疾病等导致的不适，同时伴随主体身体活动能力的减退和渴望休养的强烈意愿”